痩せ食べのサロン – 運動なしで痩せられる食事改善のパーソナルトレーニング

痩せ食べのサロン　代表
日本肥満予防健康協会認定
ダイエットアドバイザー

佐藤紘一

はじめまして、代表の佐藤紘一と申します。実は私もダイエッターです。

Twitterで自分のダイエット記録を付け始めたところから私のダイエットは始まりました。

元々仕事がリモートワークということもあり、運動を習慣化させるのが難しかったので、
一切運動をせずに痩せるにはどうすればいいかと考え、
100日で10kg減を食事改善のみで達成することができました。

ダイエットアドバイザーの資格も取得し、

ダイエットの方法を確立した私は一人でも多くの方にこの方法を広めたいと
この【痩せ食べのサロン】を立ち上げました。

運動が習慣化しない方、自分のダイエットが上手くいっていない方や、
これからダイエットをしたいけど何からしていいかわからないという方の
お力になれるようしっかりプランを組みますので、

食事改善のパーソナルトレーナーとして私をご利用ください。

日本人の場合BMI25以上が肥満と認定されています。肥満の原因は、過食や加齢による基礎代謝低下が原因であることがほとんどです。

食事管理もしっかりして、運動もしている方が太ってしまう場合は、ストレス・不規則な生活・睡眠不足などによる自律神経の乱れが原因となりえるので、食事改善でのダイエットでは持続的な減量は見込みづらいと言えます。

肥満は万病のもとと言われているように多くの病気を引き起こします。

一例をあげるだけでも、

糖尿病、高血圧、脂質異常症、高尿酸血症とそれが進行して起こる痛風、狭心症・心筋梗塞、非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）、脳梗塞、月経異常・不妊、腎臓病、睡眠時無呼吸症候群、ひざ・股関節・背骨・手指などの関節の障害

などがあり、BMI25を少し超えているだけでもこれらの病気のリスクが跳ね上がります。

特に糖尿病になってしまうと、合併症の危険があり、最悪の場合、失明、血液透析、足の指などの切断にまで至ります。

色々なダイエットの方法を耳にすることも多いと思いますが、実は25,000種類もあると言われています。

個々の体質的に自分にあったダイエットを見つけて上手く痩せる方もいますが、これらのダイエットには科学的な根拠がないものが多いんです。

実際に、ダイエットで目標体重に達した人の中で、リバウンドしない人の率は0.5%（1/200人）という割合です。
※日本肥満予防健康協会調べ

25,000種類の中から正しいダイエットを見つけることがいかに難しいかが分かると思います。

ダイエットはしっかりと段階を踏んで食事の内容を変化させないとリバウンドしてしまう可能性が非常に高くなります。

そのためにも、正しいダイエットの方法を知ることが大切なんです。

当サロンは25,000種類あるダイエットの中から正しいダイエットで確実に減量に成功しつつ、リバウンドしないような食事改善を伝えることを目的としています。

また、ダイエットのための運動を必要としないので、リモートワークやお体の都合で運動ができない方や、まずは減量したいという方に向いているサービスです。

具体的には、カロミルという健康管理アプリを使います。カロミル自体は無料でダウンロードできるアプリですが、当サロンはカロミルと提携しているため、各サロンメンバーの体重・カロリー・栄養素や進捗を毎日確認し、進捗に対してコメントを送り、進捗次第で食事改善の方向性をリアルタイムに変更することが可能です。

ダイエットはどうしても人に見られていないと成功しづらいものなので、当サロンは常にサロンメンバーの状態を確認しますし、他人からだと言いづらいこともはっきりお伝えします。

また、ダイエットの進捗に合わせた多彩なレシピをサロンメンバー限定のサイトで公開しています。レシピは常に更新されるので飽きることなく、食事改善を行うことができるようになっています。

他のダイエットサービスとの違いであり、当サロンの本質は、減量させて終わりではなく、サロンメンバーが自律して継続的に体型を維持できるようになることです。

アドバイスをするのは全員がダイエットアドバイザーの資格を持ったアドバイザーです。

当サロンが行っていることは、大きく分けて3つあります。皆様へ食生活の改善の仕方を指導、毎日の体重・カロリー・摂取した栄養素の情報からダイエットが順調に進んでいるか個別に確認し、時には方向修正、そしてレシピの提供です。

当サロンを卒業する頃には、食生活を自己管理できる能力を身につけて減量成功後も体重を維持することができるようになるのが当サロンの魅力です。

今までダイエットしようとしても家事や育児、仕事に追われて思うように運動の時間をまとめてとれなかった方も多いと思います。

しかし、当サロンは全てオンライン上のやり取りで完結するので、なかなか時間がないという方にもダイエットができるようなサポートを用意しています。

また、ZOOMで顔を見ながら相談したいという方がいらっしゃれば都度対応させていただきます。

当サロンは、健康管理アプリ「カロミル」と提携しています。

カロミルに毎日食べたものと体重を入力いただくだけで、当サロンのアドバイザーが把握し、栄養に過不足がないか、糖質やカロリーがオーバーしていないか、その状態に対して最も効果的な食事は何かを個別にみて提案することができます。

一般的に食事制限のダイエットと言えば運動をして、なるべくものを食べないようにという方が多いのですが、それでは我慢できずリバウンドで失敗してしまうので正しいダイエットとは言えません。ダイエットは痩せた後も体重を維持できるものでないといけないので、段階に応じて食べるものを変えていただき持続可能なダイエットへ導きます。

そのため、多彩なレシピを用意しています。当サロンで用意しているレシピを色々試してみて下さい。